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练瑜伽帮你塑造完美的体态,成为 不妨亲身体验一下瑜伽!它会让你 练好这8个瑜伽体式,让皱纹一边待 初级瑜伽学习 在家可以练习吗? 练习瑜伽时如何才能保护手腕? 初学阴瑜伽26个基本体式图解 真 瑜伽不能盲目练习要注意哪些? 瑜伽有这些锻炼功效你了解吗? 女人练习瑜伽有哪些益处? 瑜伽调息的基础常识都有哪些?
瑜伽资讯
做完瑜伽马上洗澡等于白做吗

做完瑜伽马上洗澡等于白做吗

刚练完瑜伽就洗澡反而会让效果大打折扣,严重者甚至还会对身体造成伤害。这是因为在结束瑜伽时,身体还处于兴奋状态,如果此时马上洗澡,会令心脑血管急剧扩张,血液大量流回大脑,同时增加心脏压力,容易诱发心脑血管意外。 因此,上海中国瑜伽联盟建议宝宝... [点击查看详情]

一种简单呼吸轻松减肥法 瑜伽

一种简单呼吸轻松减肥法 瑜伽

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽 姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人 更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法... [点击查看详情]

瑜伽铺巾让你更安全地练习瑜伽

瑜伽铺巾让你更安全地练习瑜伽

瑜伽的练习中经常要用到一些瑜伽辅助用品。例如:瑜伽垫、瑜伽服是必备的瑜伽辅助用品;瑜伽球、瑜伽砖、瑜伽铺巾这些有利于更好地进行瑜伽练习的瑜伽服用品。 对于瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽球、瑜伽砖这些瑜伽辅助用品,许多瑜伽爱好者都是很熟悉的。而对于瑜伽... [点击查看详情]

瑜珈常见问题问答集锦

瑜珈常见问题问答集锦

1、我是初学者,感受练向后的那些体位的动作,斗劲轻易到位,可是向前的那些就很难,我向前 哈腰手指伸直都还差十公分都够不着地面,而且腿筋好痛,就教我应该注重些什么?多练什么样的动作? 答:对于初学者,良多姿势做不到位长短常正常的现象,不用勉强自己... [点击查看详情]

致喜欢瑜伽的你:你练过的瑜伽,谁也拿不走

致喜欢瑜伽的你:你练过的瑜伽,谁也拿不走

花儿会凋谢,容颜会老去。但,任凭岁月流逝,你练过的瑜伽,谁也带不走。 你练出来的身材 谁也拿不走 你的身材才是你最好的名片 你练出来的健康 谁也拿不走 一副好的身体,才是革命的本钱 你练出来的气质 谁也拿不走 做一个有气场 又有气质的瑜伽女子 由内而... [点击查看详情]

瑜伽可帮助你改善贫血

瑜伽可帮助你改善贫血

如果你老是觉得自己脑子晕晕的,或者蹲一会儿再站起来就目眩,很可能是贫血的表现。贫血的原因有很多,有铁缺乏性贫血(红 血球原料的铁分不足)、出血所引起的贫血(外伤、溃疡、月经过多等)、恶习性贫血(肝脏机能障碍所引起)、再生不良性贫血(药害、放射性物... [点击查看详情]

利用瑜伽减肥的原理

利用瑜伽减肥的原理

人们知道瑜伽可以减肥,却不了解瑜伽为什么能够减肥。 现在就分三部分来说说利用瑜伽减肥的原理吧! 瑜伽呼吸方式的减肥原理: 瑜伽的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收量(包括脂肪细胞),氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞,对大脑皮层合皮层下中枢,植物神... [点击查看详情]

舞蹈知识:瑜伽现状

舞蹈知识:瑜伽现状

趋利避害,不得不谈谈中国目前的瑜伽现状----混乱的瑜伽教练培训机构;以利益为目的的瑜伽馆;把瑜伽当做赚钱技能的瑜伽老师 ,这就是目前中国的瑜伽现状。 内并没有一家权威的教练培训机构。而各培训中心竟打出唯一,国际,权威等招牌来吸引学生。几乎都是些... [点击查看详情]

瑜珈美腿姿势教学

瑜珈美腿姿势教学

双腿分隔稍比肩宽,站立,调匀呼吸;脚跟提起,让腿部肌肉严重,收臀,收腹挺胸,双手上伸,手心向上,五 指分隔直指天空,尽自己力量连结几分钟。 收回,并拢双脚,哈腰,双手着地,腿部肌肉尽量拉开。 半躺,双腿上举,可前后交财行为。 坐直身体,双腿并... [点击查看详情]

瑜伽知识:瘦身塑身的瑜伽

瑜伽知识:瘦身塑身的瑜伽

随着你,姿势变化来顺应你温差,从热恋中衍生的瑜伽。随着Twins这首《高温瑜伽》的流行,一直风靡欧美和香港的高温瑜伽, 如今也成为我市白领及时尚人士眼中的宠儿,既能塑形又能达到美容养颜的功效。 热瑜伽也叫高温瑜伽,由印度瑜伽大师BikramChoudhury及... [点击查看详情]

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