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练好这8个瑜伽体式,让皱纹一边待着去!

作者:上海中国瑜伽联盟 时间:2020-09-17 10:29:17
     想要保持年轻几乎是每个女人的梦想,但是随着年龄的增长,我们不得不面对皮肤松弛、老化等问题。别担心,让瑜伽来帮你抵抗岁月这把杀猪刀!接下里我们一起来看看中国瑜伽联盟瑜伽教练分享了哪8个瑜伽体式。

 
     下面这些简单的瑜伽体式,有利于皮肤血液循环、加速毒素排出,最终达到美颜、紧致皮肤的效果。通过定期的练习,一定会看起来更年轻。
 
     1、站立前屈的功效:促进血液流动,强健肝脏,有效排出毒素。
     2、双角式的功效:增加对上身和头部区域的血液供应,改善消化系统。
     3、下犬式的功效:消除疲劳,恢复大脑的活力,让面部红润有光泽。
     4、骆驼式的功效:整个脊柱得到充分的向后伸展和增强,促进血液循环。
     5、犁式的功效:促进血液流入头部,滋养面部和头皮;促进消化功能,消除便秘。
     6、肩倒立的功效:有效排除毒素,恢复健康肤色。
     7、仰卧脊柱扭转的功效:灵活脊柱;按摩腹部,有助于排除毒素。
     8、倒箭式的功效:缓解腿部疲劳,舒缓神经系统。

 
     每天坚持练习这几个体式,你会慢慢发现,内分泌正常了,皮肤变好了,身材也越来越苗条了!推荐阅读:瑜伽教练培训得多少钱?
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