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学高难度瑜伽动作首先学会静心

作者:上海中国瑜伽联盟 时间:2020-03-14 15:09:21
  有些瑜伽爱好者对一些基本的瑜伽动作已经是很熟悉了,一直想要学高难度的瑜伽动作。这个时候瑜伽教练就会问他们,你的心静下来了吗?
  这二者之间有什么关系吗?瑜伽教练说,要学高难度瑜伽动作首先学会安静你的心。
  现在通过一个故事来为大家解决迷惑吧。
  劳斯是来西欧的德国学生,这一天他走进练习室,劳斯喃喃自语:为什么要静心?!劳斯感觉自己对瑜伽练习的信心似乎跌到了谷底。
  已经来到印度一个星期了!自从跟了这位新的导师后,不知道,为什么导师要以这种心理方式训练人。劳斯勉强打起精神,他开始用手指做出指印,暗示自己:静默、静默、静默……!
  导师是一位极富智慧瑜伽大师。授课第一天,他给自己的学生开出一份问卷:请你有安静下来,你看自己吗?!劳斯很惊讶,不知道这是要练什么。他自感体式练的已经很出色了,但导师告诉他:生涩僵滞、错误百出。
  劳斯曾经在德国不断的练习体式,还拿过奖;但在导师面前:“还不熟,回去好好练习安静!”导师教授在下课时,这样叮嘱学生。
  劳斯练了一个星期,第二周上课时正准备让导师测试。没想到,导师又给了他一份更令他惊讶的卷子:放下体式,好好安静下来看看自己吧!上了一星期的课,导师提也没提任何体式练习的事情,只是让学生们安静的坐着看自己。
  劳斯的内心再次挣扎于是否放下体式难度的挑战。第三周,劳斯走进教室,导师告诉他:把自己的这颗心,把它带回身体的家里去练习,接着再回到课堂上。劳斯听了以后糊涂了。伍德感到越来越沮丧和气馁,虽然带着疑惑,但他还是相信导师是对的,这静心里面,肯定有什么秘密可言。
  劳斯老老实实的每天在练习室里练习了三个星期,这段时间他开始感受到了静心的美好。这天,又到了上课时间,导师走进练习室,劳斯还是忍不住,他向大师提出这几个星期来自己的一些疑问。
  导师没有开口,任凭劳斯好好述说了一番,导师才回答劳斯:“你现在安静下来,练习体式看看!”导师坚定的目光望着学生。
  不可思议的结果出现了,连劳斯自己都惊讶万分,他居然可以将体式练习的如此美妙安定、感受如此精湛稳固!练习后,导师让劳斯继续静坐一会,又试了第二堂课的练习,劳斯依然呈现美好的表现,练习结束,劳斯怔怔地看着老师,说不出话来。
  “如果,我任由你表现最擅长的体式部分,可能你还沉迷在,练习难度的那份浮躁里,那样你就会离瑜伽越来越远,也不会有现在这样的状态水平,心相安定才会有美好的体相,这就是高难度。”导师缓缓地说。劳斯合十拜服!
  自从以后,劳斯的瑜伽功力越来越深,瑜伽世界的大门,随着他这颗安静的心,越来越敞开,劳斯感受到内心的瑜伽世界是如此的喜悦多彩,至此,他能够做到闭目站立树式,2个小时纹丝不动的真功夫。
  劳斯告诉后来的学生们,用坚定的目光说:你想练高难度吗?请先学会安静你这颗心吧。
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