主页 > 瑜伽资讯 > 瑜伽资讯 练习瑜伽时如何才能保护手腕？ 手腕在练习瑜伽体式的时候是最容易受伤的，特别是因为承受不当或反复运动而受伤。有的伽人练完流瑜伽之后感到手腕疼痛，很可能是急性或慢性手腕疼痛。两种原因会造成这种情况，练了不恰当的体位，还有手腕没有得到很好的锻炼。 今天教大家4步练习方法，帮助... [点击查看详情] 生理期做瑜伽对身体是否有不利影响 许多女性朋友都知道在生理期应该要避免大量运动，不宜过于辛苦，饮食方面也有一定的要求。 因此，对于瑜伽中的生理瑜伽她们始终有疑问。生理期做瑜伽对身体是否有不利影响？ 每个月的生理期前后女性的身体都会发生某种变化。从一个生理期的第一天起到下一个... [点击查看详情] 学高难度瑜伽动作首先学会静心 有些瑜伽爱好者对一些基本的瑜伽动作已经是很熟悉了，一直想要学高难度的瑜伽动作。这个时候瑜伽教练就会问他们，你的心静下来了吗？ 这二者之间有什么关系吗？瑜伽教练说，要学高难度瑜伽动作首先学会安静你的心。 现在通过一个故事来为大家解决迷惑吧。 劳... [点击查看详情] 练好这8个瑜伽体式,让皱纹一边待着去！ 想要保持年轻几乎是每个女人的梦想，但是随着年龄的增长，我们不得不面对皮肤松弛、老化等问题。别担心，让瑜伽来帮你抵抗岁月这把杀猪刀！接下里我们一起来看看 中国瑜伽联盟 的 瑜伽教练 分享了哪8个瑜伽体式。 下面这些简单的瑜伽体式，有利于皮肤血液循... [点击查看详情] 瑜伽人需要拥有的十件奢侈品，你有几件？ 一听到瑜伽奢侈品，你想到什么？liforme土豪垫？lululemon瑜伽服？manduka传奇黑垫？ 都不是。瑜伽垫，瑜伽服都有厌倦的一天，但是一颗虔诚的心不会！瑜伽人最奢侈的是什么呢？ 1.生命意义的认知 当你开始习练瑜伽的时候，你开始关注自己的身体，开始热爱自... [点击查看详情] 简易健身瑜伽 增强心肺功能提高免疫力 一、双脚站立与髋关节同宽，双臂向前伸直至肩膀高度。吸气，慢慢抬起脚后跟 ，身体重量均匀地放在脚趾上。眼睛凝视前方，并慢慢地弯曲你的膝盖，利用大腿和小腿的力量保持平衡。维持动作20秒后，再回到原位重复2 次。 这个动作可以稳定你的心肺率，并收紧全... [点击查看详情] 如何防止瑜伽受伤 1、放下自我执念 在瑜伽这个圈子呆久了，你会发现，因为练习瑜伽受伤的人，其实，总是那么几个，而练习瑜伽多年从来没有受伤的也大有人在，为什么呢？因为自我执念。 目前瑜伽发展的越来越走向科学化、专业化，但是，人们追求高难度、完美体式的执念并没有减... [点击查看详情] 瑜珈修行九动作 瑜珈是现代都邑女性的塑身首选之一，而若何用瑜珈润色自己的不规格形体呢？下面的9个动作将为您 解答。 年夜膝部到胸部（伸展年夜腿和膝部） 脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身获得充实的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。... [点击查看详情] 一种可以让你彻底放松的瑜伽功 自年夜三年前一个偶然的机缘，让我接触了瑜伽功后，便再也离不开它了。天天，当晨曦初上的时辰，我打开窗户，在曲音悠扬的音 乐陪同下，起头静静地操练瑜伽功。它的动作舒缓有致，身体的每一部门年夜头到脚，甚至尾骨都获得了有用的磨炼，内脏也获得了有益的... [点击查看详情] 如何挑选适合自己的瑜伽球？ 首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球。 对瑜伽健身球的选择上有哪些需要注意？ 首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大... [点击查看详情] 首页 上一页 6 7 8 9 10 末页 共 10页100条
