主页 > 瑜伽资讯 > 瑜伽资讯 瑜伽错误练习容易引起膝盖痛 生命在于运动。许多人都知道运动对我们的身体是很有好处的，它能增强身体素质，提高身体免疫力，也有助于改善人的精神面貌。 物极必反。任何事物都具有两面性，凡事讲究一个度。运动过了头，忽略了自身的身体状况就会对身体造成伤害。 瑜伽是一项很不错的运... [点击查看详情] 瑜伽和普拉提到底有什么区别 但是因为很多教瑜伽的老师也在教普拉提，所以令很多人误会 瑜伽 和 普拉提 是一回事。因为看上去瑜伽和普拉提都是站在垫子上，配合呼吸，专注身体的练习，因此总是给人感觉这两个东西就是体式不同而已。这是不对 的！ 1起源 很多事物要想找到不同就要深挖一... [点击查看详情] 练习热瑜伽的几个小窍门 很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么才能避免受伤呢？ 1、慢慢做动作 最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。 2、配合呼吸做动作 做动作时务必配合呼吸，没... [点击查看详情] Meditation默坐 沉思默坐的妙处正如诗人爱莫森所言：我们正日想些什么，我们就是什么。若以积极进取的思惟去做思虑，我们就能成为积 极进取的人。永恒的深思默想，则令你琐碎的日常糊口充对劲义。聆听我们内在的声音，有助于我们更信赖自己的真实感应感染，而不间断的 进修... [点击查看详情] Meditation默坐 沉思默坐的妙处正如诗人爱莫森所言：我们正日想些什么，我们就是什么。若以积极进取的思惟去做思虑，我们就能成为积 极进取的人。永恒的深思默想，则令你琐碎的日常糊口充对劲义。聆听我们内在的声音，有助于我们更信赖自己的真实感应感染，而不间断的 进修... [点击查看详情] 纯净体质的瑜伽食谱 用舒适、兴奋的神色，品尝食物的口感与喷香甜，你会逐步发现，原本，对身体好的食物，也可以这么甘旨！ 健康番茄沙拉 材料： 中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、 酱汁、美奶滋沙拉酱5年夜匙 作法： 1、把番茄蒂的部门切失踪，然... [点击查看详情] 瑜伽微笑法让你更明媚动人 瑜伽微笑法既是一个可以缓冲身心疲惫，让心情明朗的方法，又是一个能改善面部表情，让你更加美丽自信的法宝。 练习微笑法 1、莲花坐姿，自然呼吸。 2、呼气，将腹部收紧，尽量拉向脊柱。 3、吸气，一边呼吸，一边将腹部放松，让气体将腹部充满，然后让气体充... [点击查看详情] 练瑜伽就像谈恋爱，这9个阶段你经历过吗？ 在恋爱中可以分为以下几个阶段：初恋的朦胧期，热恋的共存期，依恋与独立期，平淡的共生期。这恰巧与习练瑜伽有着异曲同工之处。 练瑜伽就好比跟瑜伽谈了一场恋爱，如果把这个过程为几个阶段，你知道你现在已经修炼到第几阶段了吗？ 第一阶段： 好奇 第一次... [点击查看详情] 瑜伽5式 即清空肠胃肥油 在早晨喝500毫升温水，然后挨次做以下5个动作。完成一组动作往后，应该马上再喝500毫升的温水，然后一再操练。一般来说，做两 组即会有排便的感受。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。必需要做到自然、轻松地解便。一次解便之后，仍需要喝500毫升... [点击查看详情] 关于阴瑜伽扫盲知识 阴瑜伽更注重身体姿势的较长时间持续和肌肉的放松态，与普通瑜伽的最明显的区别就在于在每个体式保 持的时间相对长一些，每个体式要保持3-5分钟左右，而这种长时间保持的目的也不是想让身体变得更加柔软，而 是在停留的期间打通自己的经络，对身体的经络和穴... [点击查看详情] 首页 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一页 末页 共 10页100条
