主页 > 瑜伽资讯 > 瑜伽资讯 睡前四套健身操让你身体健康又美丽 健身操一 1.身体躺平，双手在头后互握，双脚伸直并拢。 2.脚背用力伸直，慢慢将双腿抬高，能抬多高就抬多高。 3.将双脚脚底向内勾来伸展腿筋4.5秒后慢慢放下。 效果：可消除肥肥的小腹，如果平时脚容易抽筋，这个动作也很有帮助。 健身操二 1.双脚膝盖弯曲，... [点击查看详情] 学习体会和欣赏瑜伽的三个阶段 想要学好瑜伽、学成瑜伽，就要对瑜伽有一定的认知。我们要学习、体会和欣赏瑜伽的三个阶段。 我们如何才能欣赏和体会瑜伽体系的思想内容和主题呢? 总的来说，就要通过瑜伽感知、感情体验、审美认识和判断这三个阶段。 通过这三个心理活动的相互作用，使欣赏... [点击查看详情] 瑜伽冥想：做一场思惟的神游 瑜伽冥想的目的在于获得心里的和平与平宁太平，甚至达到无限的精神之爱和幸福 聪明。《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止疾走的心意，疾走之心才会获得战胜。6章18节又说，习瑜伽者若能节制自己的心里勾当，断根 一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的... [点击查看详情] 瑜伽冥想教学体例 瑜伽冥想的目的在于获得心里的和平与平宁太平，甚至达到无限的精神之爱和幸福聪明 。 《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止疾走的心意，疾走之心才会获得战胜。6章18节又说，习瑜伽者若能节制自己的心里勾当，断根 一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的... [点击查看详情] 我的骨头很硬能练瑜伽吗 其实不是做不到，而是没有去做，如果一个喜欢瑜伽，想要练习的人，只要你参与瑜伽的练习，你就可以做得到。瑜伽的世界不强 求你，你只要做到自己的极限就是最好的。重要的是循序渐进的练习。 曾被很多人问过同样一个问题：我的骨头很硬，能练瑜伽吗？ 骨头本... [点击查看详情] 学习瑜伽前要做好的心理准备 当你开始允许瑜伽走进你的生活时，你是否已经完全做好心理准备接受了？ 不管是人与人之间，人与物之间，还是物与物之间，两者的融合都是要经过时间的磨合才能够在一起的。 在这过程中肯定会有困难、惊喜、收获，这个过程的时间可能会长也可能会短。关键在于... [点击查看详情] 消弭肩膀酸痛的瑜伽姿势 肩膀酸痛的原因相当多，所呈现的症状也纷歧样，有的纯挚为肌肉委靡所引起，有的则是内脏疾 场所引起。像心脏痛苦悲伤、胆囊功能异常等，也城市激发肩部、颈部的僵硬与酸痛；还有精神的压力、严重，也轻易造成自律神经的失踪调 ，激发肩膀痛苦悲伤。 做瑜伽行... [点击查看详情] 冬季练习瑜伽的六大要求 冬至到了，现在正是寒冷的时候。一些瑜伽爱好者怕冷却又想要坚持瑜伽这项运动，仍想借助练习瑜伽动作健身塑身。 冬天里人体本身就容易僵硬，除了自身做好运动前的热身工作，也要坚持练习瑜伽时有一定的要求。 现在就为大家介绍冬季练习瑜伽的六大要求。 1、... [点击查看详情] 练瑜伽的好处是什么 练瑜伽的好处之一：改变情绪，静心静气 由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态，使人更有自信，更热诚。瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作 的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有... [点击查看详情] 瑜伽不能盲目练习要注意哪些？ 瑜伽是近年城中大热的健身、塑身方式，不论男女老幼，皆以练习瑜伽为潮流。随着瑜伽热的出现，瑜伽伤害现象也愈演愈烈，越来越多的瑜伽练习者因为瑜伽伤害入院就诊。这些伤者中很少有人意识到错误的瑜伽练习方式才是导致他们受伤的真正原因。不恰当地练习瑜... [点击查看详情] 首页 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一页 末页 共 10页100条
