主页 > 瑜伽资讯 > 瑜伽资讯 瑜伽体式，不是身体局部的锻炼，而是整体合一 现在最时髦的是哪个瑜伽体式？估计是各种看起来很炫的倒立体式吧！ 很多小伙伴练瑜伽都很喜欢问问题，比如：老师，我为什么做不了头倒立，是不是腹部没力？老师，我为什么手倒立不能离墙，是不是手臂没力？老师，我轮式为什么不能推起来，是不是手没力？老师... [点击查看详情] 如何让自己养成瑜伽晨练的好习惯 设定合适的早起闹钟 根据自己情况选择一个切合实际的早起时间。有雄心壮志是好事，但过早的闹铃可能会使没睡够的你没完没了的赖在床上！另外，将闹钟铃声改成自己喜欢的歌曲吧。尽量让早上的自己拥有一个好心情，并努力让这种状态保持一整天！ 提前准备好晨... [点击查看详情] 瑜伽体位法大约分为九大类其功效 一、平衡 1、锻炼平衡，纠正不良姿势，永葆青春; 2、平定心态，达到减压的效果; 3、改善急躁的性格; 4、增强集中注意力的能力; 二、身体前弯 1、给大脑补养，预防和辅疗缺血与缺氧性头痛，减压，改善面色; 2、伸展背部，增加脊柱的弹力，使人恢复精力，充满... [点击查看详情] 每天这样趴10分钟，小肚子平了，连腰椎间盘问题都好了 经常坐办公室的伽人，久坐之后臀部会变得扁平，那是精致女人不能允许的事情，要保持完美的翘臀，就跟着老师一起练习蝗虫式吧~ 1 练习要点 01. 俯卧在垫子上，下巴点地，左右晃动身体，双臂放在身体的下方，双手握空拳放在腹股沟的位置。 吸气时，右脚向远向... [点击查看详情] 舞蹈常识：让瑜伽陪你过冬天 瑜伽是冬天很好的行为项目。冬季选择一些扭转 脊柱类和腿部动作的操练，可以很是好地达到 行为效不美观，刺激全身血液轮回，打通经络。但我们也要谨记，我们身体的每一个细胞，每一个关节，每一个部位，每一个器官， 都有它的使用年限，矫枉过正也是这个事理... [点击查看详情] 操练瑜伽要慢慢做动作 良多酬报了追求更好的塑身健身效不美观，都纷纷去操练热瑜伽，那么操练热瑜伽需要注重些什么，才能避免受伤呢。今天一路似稹 编来做好热瑜伽吧。 1、慢慢做动作 最正确的也是最主要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事情。必需遵... [点击查看详情] 瑜伽高手谈锻炼感受 1.我要呼吸 你在呼吸吗?呼吸是每小我与生俱来就会的摄生法宝，只是我们日常平常只做到了百分之三十的呼吸，其余不单未能完全运用,甚 至忽略了!其实，只要回归到婴马上期的纯挚试探，你将惊觉原本瑜伽的呼吸法是如斯纯挚简略单纯。在此我要高声疾呼：呼吸吧!... [点击查看详情] 初学阴瑜伽26个基本体式图解 真人示范 阴瑜伽（Yin yoga）是一种阴柔的瑜伽种类，它的创立者是一位美国瑜伽导师保尔.戈瑞理 Paul Grilley。 作为一名医学博士兼瑜伽士，保尔结合自己的医学优势和多年瑜伽修习的经验，与数位日本学者精心研究了人体的结缔组织，并糅合中国道教和武术的精粹，最终创... [点击查看详情] 哪些瑜伽体式可以用来调理消化系统及提拱哪些有益帮助 现代人由于生活和工作习惯等问题，长期久坐，造成腹部肌肉 松懈，加之地心引力的影响，腹腔的内脏器官也会有下垂的趋势，器官的功能受到很大影响。 例如，很多人在早上起床的时候腹部还是柔软平坦的，而到晚上腹部就变得坚硬和凸出，这便是内脏有下垂趋势的... [点击查看详情] 瘦身塑身的瑜伽 跟着你，姿势转变来顺应你温差，年夜热恋中衍生的瑜伽。跟着Twins这首《高温瑜伽》的风行，一向风靡欧美和喷香港的高温 瑜伽，现在也成为我市白领实时尚人士眼中的骄子，既能塑形又能达到美容养颜的功能。 热瑜伽也叫高温瑜伽，由印度瑜伽巨匠BikramChoudhur... [点击查看详情] 首页 上一页 5 6 7 8 9 10 下一页 末页 共 10页100条
