密切紧跟行业需求 打造专业课程体系
系统授课 课程多样
第一天
1、孕期瑜伽的基本原则 2、益于受孕的呼吸和调息方法 3、了解受孕的条件、时间及过程
4、了解女性子宫解剖生理学5、了解女性生理期的四个阶段
6、备孕期的瑜伽练习的四要素7、适合备孕瑜伽的体式及手印练习 8、备孕期的休息术及冥想
第二天
1、胎儿随着孕周发育的过程及母体的变化2、学习了解骨盆的构造及在整个孕育期间的生理变化及影响3、适合孕早期的骨盆微运动
4、孕早期练习的注意事项5、适合孕早期瑜伽练习的方法
第三天
1、理解并掌握核心肌群在整个孕产过程中的重要作用
2、教会学员如何判断腹直肌分离的状况及相应给予的体式练习!3、如何正确使用骨盆韧带与肌肉4、孕中期的生理特点以及练习原理5、孕中期瑜伽练习的四要素
6、适合孕中期的瑜伽体式7、孕中期呼吸与放松冥想技巧8、学会在孕期应用辅具9、孕中期的课程编排及注意事项
第四天
1、了解盆底肌群2、孕期盆底肌训练技巧3、孕中期呼吸与放松冥想技巧4、了解孕晚期母体的变化5、适合孕晚期的瑜伽练习
6、孕期按摩的方法及注意事项7、孕晚期以及分娩时的呼吸技巧、怎样帮助孕妈妈减低生产的疼痛、帮助减少分娩伤害的练习方法8、临产时的模拟训练以及帮助放松心理紧张的技巧9、临产帮助产妇放松的按摩方法
第五天
1、产褥期新妈妈的生理特点及注意事项 2、产后修复的最佳时期、在这一时期如何根据产后妈妈不同的身体状况给予相应的修复课程
3、产后修复瑜伽的原理、功效及注意事项 4、产后45天内的恢复练习课程如何编排
5、离乳后如何根据身体的状况给予相适应的习练方法及注意事项
6、掌握如何通过瑜伽练习来帮助骨关节与韧带的恢复7、学习呼吸与收束方法来帮助产后骨盆底肌及腹部肌群恢复8、学习帮助产后胸部保养的习练方法和呼吸方法